旅行小提案》跟著運動地圖走 動起來健康有型跟著來

全國運動會在桃園，全台灣最頂尖的選手，都齊聚桃園！趁著運動潮，跟著運動地圖走，一起燃燒運動魂，成為理想中的健美型男型女吧！

想運動卻不知該往何處走嗎？跟著運動地圖走吧！打場保齡球和羽毛球，享受爆汗的快感，或是挑戰自己來場攀岩，一步一步往上，把煩惱拋腦後，再跳進游泳池裡，讓汗水淋漓洗去多舒爽！也可選擇到韻律教室展現自我，運動就是這麼潮！

大桃園保齡球館，擊出漂亮STRIKE

跟著運動地圖走，首站先來到「大桃園保齡球館」，不必攜帶用具，只要到櫃檯租借適宜的保齡球專用鞋，再挑選重量適合自己的保齡球，隨心情搭配保齡球的顏色，挑選完畢就能與夥伴開打！這裡也是今年全國運動會保齡球競賽的正式比賽場地，不僅符合國際競賽標準，還採用特殊的玻璃纖維球道，比起一般球道更能發揮滾球速度。「STRIKE！」看著球瓶應聲全倒，打從心底發出驚喜歡呼，彷彿自己就是保齡球競賽的那顆耀眼新星！

相較其他運動項目，保齡球沒有太多體型及年齡的限制，不僅具娛樂性，也能活絡心肺四肢，達到健身效果，是一種老少皆宜的休閒運動。幼童及銀髮族都很適合，也是不少上班族聚會活動、學生下課後的同樂場所。10月3日到8日邀請大家一起到大桃園保齡球館，感受全運會的精彩刺激，更為選手加油吶喊！

符合國際競賽標準，並採用特殊玻璃纖維球道，更能發揮滾球速度。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

蘆竹羽球館，展現擊球帥氣身影

打羽毛球看似輕鬆容易，實際上需要運用身體各部位，訓練敏捷度、手眼協調性及平衡感。與好友相約前往「蘆竹羽球館」一起打羽球，手拿球拍，視線緊盯著羽球飛越球網，絕不輕易認輸！揮拍、跳躍、走位，彼此一來一往的互動，不但享受汗水淋漓的暢快，還能提升彼此的情誼。

蘆竹羽球館是符合國際標準的羽球專用場地，天花板採挑高設計，沒有任何橫樑或其他障礙物，舒適優質的運動場地，是許多羽球愛好者的最佳選擇。場內也有看台區及觀眾席，讓親朋好友可以近距離觀賞精彩的比賽，感受場上的熱血沸騰。女性朋友還可享有30元折抵及健身房半價優惠，讓想運動、愛運動的女性朋友，享受運動樂趣也不怕傷荷包。

挑高無障礙優質場地，是羽球愛好者的好選擇。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

與好友相約羽球雙打，一同享受汗水淋漓的暢快。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

中壢國民運動中心，挑戰熱血攀岩快感

從爬山衍生而來的攀岩運動，近年廣受歡迎，也將在2020年東京奧運列入競賽項目，趁著東奧前哨戰全運會的運動潮，到「中壢國民運動中心」預約報名，熱血攀岩一下。穿著輕便舒適的運動服裝，戴上安全護具，仔細聆聽專業教練的指導，掌握「三點不動、一點動」訣竅，眼、手、腳並用，挑選攀岩石、慢慢向上攀爬，感受全身肌肉對抗地心引力的緊繃感。

回頭往下望，還要克服心理對於高度的恐懼。每當完成攀岩路線，就是一次突破自己極限的完美展現。還有牆面傾斜角度更大的進階版設施可供選擇，趕快來體驗更上一層樓的刺激！

除了露天攀岩場，中壢國民運動中心還有6大基本設施，包括健身房、游泳池、羽球場、籃球場、桌球場、韻律教室等，涵蓋各年齡層需求的運動設施，也開設有氧、瑜珈、流行舞蹈，以及武術防身等多元課程，是享受運動樂趣的極佳選擇。

戶外攀岩區有3條不同程度路線，快來體驗更上一層樓的刺激。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

TRX融合有氧及肌力訓練，能快速燃燒脂肪、雕塑曲線。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

平興國中游泳池，水中悠游暢快舒展

汗水淋漓時，能夠跳進游泳池裡游兩回合，是最暢快的事。來到「平興國中游泳池」，換上泳衣、戴上泳帽，進入游泳池裡，舒適的水溫讓人好放鬆，協調肢體動作及調節呼吸，享受寧靜時刻的同時，還能達到燃脂及舒展筋骨的效果；即使不會游泳，在水中活動，也能藉由阻力讓肌肉線條更加緊實。

走到游泳池畔的溫水SPA區，可體驗多種不同力道及效果的水柱，針對肩、頸、腿等不同部位，讓水柱往下衝擊，達到肌肉按摩、肩頸舒緩效果。再到熱門區域蒸氣室，熱騰騰蒸氣促使皮膚毛細孔打開，增進血液循環，讓全身都舒暢！

在熱門的SPA區，可體驗多種不同力道及效果的水柱。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

汗水淋漓時，跳進泳池裡游兩回合，是最暢快的事。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

楊梅國中運動中心，多元需求一次滿足

想要一次體驗多種運動設施，可前往「楊梅國中運動中心」，這裡是複合式運動中心，不僅可使用游泳池、健身房、韻律教室、飛輪教室等多元運動設備，還能聘請專業教練規劃課程，針對個人需求做調整，進行最適合自己的運動計畫。就穿著舒適的運動服裝，進入受歡迎的飛輪教室，隨著音樂節奏調整速度和踩踏重量，訓練肌耐力、心肺功能，更集中雕塑下半身，完成運動鍛鍊效果。

還可選擇在韻律教室開設的Crosscore懸吊訓練課程，使用滑軌懸掛繩索，增加旋轉與兩側平衡動作，挑戰核心肌能與穩定控制能力，減脂效果顯著更具挑戰性。類似的懸吊訓練課程，有因應高齡長者特別調整，像是TRX銀髮班，由教練評估長者身體狀況後，協助其培養安全的運動習慣，達到鍛鍊心肺功能的效果，讓型男型女也能和爸媽一起熱血運動，健康又美麗。

使用重量訓練器材，可以鍛鍊肌肉，讓線條更加緊實。（圖片來源／桃園誌授權轉載）

大桃園保齡球館 ｜ ADD－ 桃園市桃園區幸福路100號・TEL－03-317-6399・HOURS－ 09:00-03:00・FACEBOOK－ 大桃園保齡球館

蘆竹羽球館 ｜ ADD－ 桃園市蘆竹區錦溪路69號・TEL－03-352-0922・HOURS－ 06:00-22:00

中壢國民運動中心 ｜ ADD－ 桃園市中壢區光明里三光路350號・TEL－03-495-1930・HOURS－ 06:00-22:00・FACEBOOK－ 桃園市中壢國民運動中心

平興國中游泳池 ｜ ADD－ 桃園市平鎮區環南路300號・TEL－03-402-1313・HOURS－05:00-21:00（僅開放5月至10月）・FACEBOOK－平興國中溫水spa游泳池

楊梅國中運動中心｜ ADD－ 桃園市楊梅區中山路121巷35號・TEL－03-475-0800・HOURS－05:30-22:00・FACEBOOK－舞動陽光-楊梅國中運動中心

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