根據中央氣象局氣象預報資料顯示，今年入冬首波大陸冷氣團將來襲，本週氣溫最低下探至12度。氣溫驟降，有三高、心血管疾病、心臟衰竭的患者更易因氣溫變化而好發甚至惡化……天冷要如何預防保健呢？
胸悶、呼吸困難、雙腳水腫…40歲竟會心臟衰竭？
亞東紀念醫院心臟血管內科主任吳彥雯先解釋，人體的心臟就像幫浦一樣，推動血液到全身幫助器官運轉，「若心臟做工不足以應付所需，就是心臟衰竭（俗稱心臟無力）。」她表示，心臟衰竭雖好發於老年族群，但年輕人與中年人都可能會發生。
吳彥雯舉過去曾收治一位病患才40多歲，「曹先生（化名）因胸悶、呼吸困難、雙腳水腫等症狀持續2個月後才至門診就醫，後確診為心臟衰竭，患者一度感到絕望，且治療過程出現不適症狀如頭暈等便自行停藥，直到再度出現下肢水腫後才又就醫。」
亞東醫院心臟衰竭照護團隊安排家屬一同加入照護計畫，讓患者及家屬認同治療目標，與醫療團隊配合並定期追蹤、提供生活指導，「曹先生持續治療後、心臟相關指數已有改善，也重返職場及原有生活。」吳彥雯表示。
哪些人屬於心臟衰竭高危險群呢？
吳彥雯指出，年齡55歲以下族群，約有4%的機率會罹患心臟衰竭，「除了家族史，高血壓、高血脂、糖尿病都是心臟衰竭高危險群，若出現易喘、疲累、水腫，甚至端坐呼吸等問題，就應及早就醫治療，才能維持生活品質。」
心臟衰竭雖為慢性病，但會出現反覆惡化的狀況，且一旦住院約有30%的患者會反覆惡化、3個月內會再住院，「更可怕的是死亡率5年可達到50%，比很多癌症更可怕！」不過，吳彥雯也呼籲患者及家屬不必太過擔心，目前心臟衰竭治療方案相當完整，患者只要積極與醫療團隊配合，遵循醫囑，可以與疾病共存，恢復生活品質。
首波寒流來襲！預防心血管疾病最重要的「1件事」
因應冷氣團報到，國健署署長王英偉也提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外，「『保暖』是最基本也最重要的自我保護行為！適時增添衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，確實做好保暖措施，以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。」
國健署也提供禦寒保健8要點，安度寒流衝擊：
1. 保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2. 暖身：剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3. 隨身攜帶保暖衣物：由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳，國民健康署特別提醒65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。
4. 避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
5. 如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
6. 避免加重身體壓力：運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
7. 妥善控制病情，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。
8. 外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
小心低溫引發腦中風！醫：把握黃金3小時
寒流來襲、溫差大，也正是腦中風發作的高風險期。王英偉指出，研究發現低溫引發的腦中風，最容易發生在曝露於低溫環境中的前2-3小時，「若發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，應該打119迅速就醫。」
台灣神經學學會理事長暨台北榮總神經醫學中心主任王署君也表示，民眾若有腦中風疑慮要儘速送往急診，透過電腦斷層判斷是否有出血，「若無腦出血，診斷為缺血性腦中風、又在黃金3小時內送達醫院，就有機會接受有效治療，增加中風的康復機會且降低失能。」
王署君提醒，民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作。王英偉也特別提醒更年期女性民眾，「心肌梗塞會出現噁心、嘔吐、氣喘、背痛等非典型症狀症狀，保命要訣就是儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。」
