中央氣象局天氣預報資料顯示，最近台灣夏季室外氣溫動輒攝氏35度以上，甚至有時會高達攝氏37、38度，在如此高溫的豔陽照射下，熱傷害就診人數屢創新高。
根據國健署統計，今年7月短短10天，熱傷害至急診就診人次已高達190人次，較去年同期116人次，上升1.6倍，「而且這些個案並非全部都發生在大太陽底下，室內也會發生熱傷害！」三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡，接受《信傳媒》電訪時指出。
但是室內又沒有太陽直曬，為什麼也會產生熱傷害呢？朱柏齡提到，最近出現室內中暑的案例是一名住在頂樓的老太太，因在室內沒開冷氣中暑，「頂樓夏天沒開冷氣也可能會非常熱，跟環境的溫度有關，室內溫度高、濕度高一樣會中暑。」
究竟炎炎夏日氣溫飆高，民眾該如何正確防中暑？室內中暑又該如何防呢？
溫度升高速度是大人4倍！幼童如何防中暑？
氣溫飆高如何防中暑？
朱柏齡提到，成人和小孩有不同防中暑方式，「5歲以下的小孩比大人容易中暑，因為小孩溫度升高的速度是大人的2-4倍，在一樣的溫度下，如果大人升高0.1度，小孩就升高0.2-0.4度。」為什麼呢？他指出：
1.小孩基礎代謝率快，產熱多
2.小孩汗腺較不發達
3.小孩熱適應能力較差
4.小孩相對體表面積跟他身體體積，體表面積相對比大人大，受熱範圍就會比較大
5.小孩總血量比大人少，血液循環不如大人好
朱柏齡提到，小小孩熱的時候不一定會表達，所以有幾個地方要注意：
1.若是中暑的時候，可能胃口比較差、吃不下、懶洋洋沒精神
2.缺水時小便變少、尿布都乾乾的，哭的時候也沒眼淚、嘴唇很乾
3.眼窩凹陷、頭頂囟門凹陷
4.餵母奶的話次數可增加，因小孩夏天需要的水份量比較多一些。如果是餵配方奶的話，在餵奶的中間可以補充一些水。
他也提醒家長，帶小孩出門的話，娃娃車上一定要有遮陽蓋蓋住，「且娃娃車在外面走也不見得安全，因為娃娃車離地很近，地上有輻射熱，大太陽下推娃無車不要在外面走太久。」朱柏齡提醒，如果開車出去的話，除了開冷氣外，還要注意小孩不要放在會曬到太陽那邊的窗戶，因為如果窗戶有太陽曬進來一樣會很熱。
朱柏齡還提到，因為一般怕小孩冷都習慣幫他蓋一條毯子或被子，「但如果在車子裡面，除了不要待在會曬到太陽那面之外，也不要再幫他蓋毯子。如果是在家的話就是開冷氣，除了開冷氣也不要放在陽光可以照到的位子，盡量放在房間裡面比較陰涼的地方，如果吹電扇的話不要直接對著小孩吹。」
至於車內要如何散熱？
朱柏齡表示，車內若輻射熱曬進去悶在裡面、又沒開冷氣的話，「溫度可能會升到50-60度，就像烤箱一樣！」所以一進車子裡窗戶和空調都要趕快打開，幫助散熱。
一天要喝多少水才不會中暑？
問到成人缺水或熱衰竭可能會有那些前兆？
朱柏齡表示，除了覺得口渴外，黏膜會比較乾，以及肌肉無力、頭暈、吃不下，小便也會比較少、顏色比較深、比較濃。
那麼建議一天的飲水量為何？朱柏齡指出：
成人每天：
●沒流汗、沒運動：30-40 c.c./每公斤，純粹在室內每小時至少要喝100 c.c的水。
●固定運動：按照流汗量決定，若以跑步來說，每15-20分鐘就要喝200-300 c.c的水；有時候還要看曬太陽的情況，至少每半小時要喝100-200 c.c的水。
小孩每天：
●1-10公斤：100 c.c./每公斤
●10-20公斤：50 c.c./每公斤
*第一個10公斤是100 c.c./每公斤，之後的是50 c.c./每公斤，所以若一個15公斤的小孩，每天需要的飲水量就是（100 c.c.x10）+（50 c.c.x5）=1250 c.c.
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防中暑10招》噴水或「這個液體」在皮膚上可降溫！
事實上，熱傷害的產生原因除了在大太陽下過度運動外，在室內也有可能會發生。國健署社區健康組組長羅素英表示，造成室內熱傷害的最主要原因是空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀。
羅素英表示，特別是老人和兒童對溫度的調節能力相對比較差，當室內溫度持續上升，過度出汗而處於脫水的狀態，更會加重熱傷害的發生，所以家中若有老人或兒童，更要注意室內高溫所導致的熱傷害。
朱柏齡也提供大熱天預防中暑的幾個妙招，包括：
1. 避免於10:00-16:00在外逗留太久。
2. 出外戴太陽眼鏡（保護眼睛，預防白內障）
3. 戴帽 （寬邊帽較好）
4. 撐傘（約可降體感溫度5度C）
5. 噴水或防疫酒精在皮膚，水分蒸發後可降溫
6. 多喝水（勿等到口渴再喝，跑步時每15-20分鐘喝250-300 c.c.，走路時每30分鐘喝250-300c.c.水分）
7. 勿遛狗（可能足掌燙傷、中暑，寵物娃娃車需有遮蓋）
8. 避免推娃娃車在外逗留太久，小孩體溫上升速度是大人的2-4倍
9. 勿將小孩或寵物獨自留在未開冷氣之車內
10. 戶外工作者須根據氣溫增加休息及喝水頻率
暑假到了，許多家長會帶小朋友，或是朋友三五成群到海邊戲水，朱柏齡提醒，「若待在水裡比較沒問題，因為水是冷的就不會中暑，但如果在水裡的時間短，大部分時間都在沙灘上，這時候一定要待在陽傘下，因為沙灘還有輻射熱，會比一般平地溫度更高。」他也再次提醒炎炎夏日，民眾外出一定要撐傘並多補充水分。
