很多人對於為什麼沒能懷孕，始終缺乏全盤的了解，甚至誤會是做錯什麼才遲遲難孕。為此，在我撰寫的《威廉氏後人的好孕課》一書，除了釐清網路上或門診中常見的疑問，更教你如何正確備孕，在本文中也會對上述疑問做一些簡單說明！
備孕族安心，好孕課陪你一步一步準備懷孕
想懷孕？請從認識月經週期開始，好好理解身體裡發生的荷爾蒙週期變化。光是了解自己的身體，就能有效提升懷孕率！若你能正確抓到排卵日，一般非不孕症的婦女，第一個月懷孕率是76%；連續嘗試7個月，懷孕率更接近100%！
最大化「自然受孕率」？掌握以下幾個重點
了解了月經週期、排卵日，接下來幾個「有科學證據證明有效的做法」，將能幫助你最大化「自然受孕率」！
1.掌握好孕日&天天做或做一休一：估計大概的排卵日，在預計排卵日那天的前一週或預計排卵日的前三天，開始天天做或者做一休一為佳！
2.姿勢很重要嗎？讓女性達到性高潮或許更有效：女生在性高潮的時候會分泌催產素，這會刺激子宮跟輸卵管的收縮和運動，而把更多的精蟲運送到輸卵管。因此，盡量讓女性達到性高潮，或許是一個提升懷孕機會的方法。
3.修正飲食習慣與生活方式，好孕跟著來：研究發現，太胖跟太瘦的女生都比較不容易懷孕，而且太瘦比太胖更不好。此外還有喝酒、抽菸、攝取咖啡因等，均可能影響受孕率。
35歲以上做人半年未成，需及早求醫
不孕症的診斷定義為：
1.對於小於35歲的夫妻，未避孕下超過一年沒懷孕者。
2.對於超過35歲的高齡夫妻，未避孕下超過半年沒懷孕者。
如果你願意相信科學，世界衛生組織跟美國生殖醫學會，對於不孕症都有明確的準則。希望所有受不孕症所困擾的人們，能夠尋求正規的醫療途徑，早日接受相關檢查，並且對症下藥，一圓求子夢想。
原文作者為新光醫院婦產科 李毅評醫師，本文轉載自第353期《新光醫訊》
