媒體上不時地會報導一些男女由甜蜜關係中分手時爆發的情殺案，有些時候兇手更是採取極端的玉石俱焚手段，一同踏上不歸路。談戀愛的親密關係是一個過程，兩個人從相識、互相吸引開始，到愛情發生，理智上互許終生，並結為夫妻，一般均能在親友之祝福、祖先之加持下，白首偕老。可惜的是，有些伴侶之親密關係最後走到變質、陷入困境的地步。在這整個戀愛的親密關係過程中，人的腦子裡面會發生許多的變化。
從兩個人開始交往起，彼此的互相吸引、需要、依賴會內化，同時腦細胞的結構也會隨之起變化，並產生化學反應，形成一種內在不可磨滅的心像。心像一旦形成後，如果想要改變這種親密關係，腦子的結構/功能就會受到衝擊，甚至就會受傷，也就是會出現一般所謂的心理創傷，整個腦子裡之理智運作與情緒反應紊亂不堪。
心理創傷的痛苦並不是無中生有的心理感受
心理創傷者不論是在理智上或情緒上都受到影響，進而引發不恰當之行為表現，以及種種的身體不適或失眠、惡夢…等等。在此心境受創之狀況下，其理智部分可能變得不知如何是好、猶豫不決；至於情緒部分，可能會感受到高度挫折、激怒，並會經驗到無與倫比、無法掌握的痛苦。這種痛苦並不是無中生有的心理感受，而是腦內前扣帶迴、後扣帶迴、前額內側區、前額內上側區等過度亢奮的狀態，是腦內特定部位過度活化的主觀感受。因此失戀是腦內功能發生異常變化，它往往導致一個人垂頭喪氣、學校成績滑落、喪失工作效率、生活失序、健康受影響，甚至出現親密關係中的暴力或是家庭暴力，最嚴重的狀態則是發生自殺或殺人的行為。
「情人眼裡出西施」是多巴胺在作祟
當兩個人在建構親密關係之初的蜜月期中，戀愛的甜蜜會誘發腦內發生各種反應，此時我們可以發現腦內主管高興、興奮、好奇、冒險的多巴胺的分泌增加了，血清素（色胺酸）的分泌則會減少，腦對痛覺之感受會變鈍，可以說熱戀中的腦，既興奮，又好奇，其壓力負擔也重。
這時候的腦可以説是一種非常態性的腦，失去了平日的穩定性、理智性，會忽略掉平日會注意、警覺的問題，因此容易有「情人眼裡出西施」的現象。熱戀中的情人在沒見面時，往往還是會一直想著兩人在一起的情景，重複地想著對方的笑容、儀態，努力不去想，也不能排開，非常地固著，生活上會顯得癡癡迷迷、魂不守舍。
在兩人交往的過程中，這種反應的確有助於增進雙方的關係和親密的感覺。然而，腦是一種生物性器官，其對人、事、物之反應強度因人而異，若是當事人腦部的反應過強，自己卻未能及時警覺，萬一遭遇挫折時，這種非常態的腦就可能會出現非常態的反應，例如放棄、破壞、甚至毀滅原本珍惜的一切，翻臉成為危險情人。
什麼是「愛情激素」？
此外，我們的腦子也會分泌一種催產素，它原來為發現於孩子生產時，促進子宮收縮之激素，在戀愛的過程中、在親密的關係裡，它會助長羅曼蒂克的戀愛感受，在腦內出現一種化學反應，形成堅固的結合關係，因此有時候被稱為「愛情激素」。但是萬一想要中斷這種緊密的結合關係時，就好像要打破化學結構上的連結一樣，是很困難的，如此在心境上痛苦之剝離感受會導致腦子裡強烈的不舒服反應，發生不平衡的狀態。
如果一個人在戀愛中表現出強烈的佔有慾，或是好像沒對方就活不下去的感受，有這麼強烈的腦部反應就值得特別留意。佔有慾是一種外在的表現，而內在裡他有如走在鋼索上，急於抓住一樣東西，這時候催產素的大量分泌，強化那種「連結」在一起之感受，恐怕反而會使得他變得更加猜疑、充滿敵意而不理智。
戀愛真的不要急！
現在的人生活面向很多元，期望也多，戀愛過程中的變動性也比過去大得多。由於腦部反應是生物性的反應，每個人的生物性反應是固定的，具有腦部反應強烈特質的人，往往有重蹈覆轍的傾向，我建議每個人要能了解自己腦部反應的特性，如果在戀愛過程具有強烈反應的這種特質，要能謹慎從事，延長交往時間，相互多瞭解，不在短期內就有過度親密的行為，以避免情感挫折時，腦子產生過度痛苦之反應。
站在精神樂活（www.mhf.org.tw）的立場上，如果平時人際交往中就有三五成群、互相關心、互動頻繁的一群知心朋友，當某人陷入熱戀後，其腦部反應過度強烈，這些三五好友就要及時提醒他提高警覺。又，如果發現朋友中某人在情傷中有強烈失落感，有活不下去之感受，對對方強烈發怒，切記要及時伸出友誼之手，因為當事者的朋友，可能已無法自拔，要多找他出去散心，幫助他渡過這個危機。
具有這種特質的人，一旦遭到情感挫折時容易反應太強，其情緒反應強烈，會使他迷失理性之掌握，易於往行動方面（自殘、自傷或傷人）表現其心境之失落或生氣，做出令人遺憾或讓自己後悔的傻事。因此，萬一那天發現他的舉止行為有異於平日時，這些三五好友應要及時特別留意，給予及時之支持與協助，或許可以避免他做出一些令人遺憾的衝動行為。
在現代生活中，了解愛情來臨時的情緒反應，應該算是一種常識。追求愛情的人，在彼此交往的前段需要互相了解對方情緒與行為反應的特質，想要分手時，若是有問題也要懂得及時求助。分手的過程有些人覺得較困難，有些人感到較容易，理想的狀況是彼此都能做理智性的分析，安穩地掌握分離的情緒，雖然感受到分手的不愉快，也要由分手的過程，體會人生的歷練，有利未來人生的經營與發展。
戀愛的雙方，在婚前最好先掌握對方的情緒反應與人生態度、生活習性與行為反應方式，不要貿然地同居式的住在一起生活，也不要太早發生太親密的肉體關係，以免刺激腦部發生太強的內分泌反應，以避免萬不得已要分手時增加困難度。
腦筋急轉彎時該怎麼辦？
一個人對腦的掌握不穩時，最好是安排時間陪伴他（她），一起坐坐聊聊，談談他（她）的痛苦感受與生活狀況，但也不要一直敘說其痛苦之場景，適可而止，最好要安排些活動，如一起喝杯茶、喝杯咖啡，共同進行些活動，例如去看一場電影，看一個電視節目，去參觀博物館或其他種種展覽，把心境移到更寬廣的時空與場景。如此，陪他（她）一起去做些他平日較感興趣的事，多拉他做一些動態性的活動，甚至一起去郊遊，去旅行一趟，刻意地用時間來沖淡愛情親密關係中的情緒濃度，沖淡那因分離所產生的濃濃痛苦感受。
不過，在活動的安排中，最好要避開會導致創傷記憶的情境，也不要無止盡地讓他（她）一直發洩式地敘說他（她）的痛苦感受。此外，情傷期間即使有夜不成眠、睡不安穩的狀況，還是要儘量讓生活有規律，最好自己做一下精神健康檢查。如果精神健康受損，真的是無法自持時，記得要去找專家來幫忙，切勿小看親密關係困境的殺傷力。
其實腦即使是在痛苦的情境中，仍然是有快樂的能力，我們可以用活動來帶動他，化解掉急性期的痛苦，這比跟他談話、討論還要有效得多。基本上，建議在這段期間多鼓勵他參加活動，豐富自我，提昇腦的功能；找三五好友相伴，在友情的滋潤中，協助他渡過情傷的急性期；善加利用分享快樂、分擔煩惱、支持協助的關懷機制，鼓勵他在生活中做心腦操練，走出困境。
你的腦跟你想像的一樣強嗎？
有資料顯示，腦力韌性強的人，通常較能夠順利渡過喪親之慟。腦力韌性強的人，在喪親之慟的過程中，較易於感受生活仍有的樂趣，也能從事日常要負的責任，並能常規地生活。在感情世界裡，原則也是一樣的，萬一發生情傷事件，最好能發揮腦的韌性，與三五好友、與家人多參與活動，去感受應有之愉快，常規去從事應負的責任，執行常規應完成之事情（工作、學業、家事等），並且要及時自我覺知自己腦的耐受力，懂得善用情傷的壓力，轉個角度看待情傷事件，然而，也不逞強，腦力承受不住時也要懂得求助他人（這沒有什麼好丟臉的）；如此順利渡過這段情傷期之後，會發現情傷也是人生中的一段寶貴、不可多得、有助於成長的經驗。
（本文作者為精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科教授。經當事人授權，轉載自胡海國部落格）
