台北馬拉松2021年12月19日清晨6時30分登場，從聖誕假期一路到跨年、2022新年度到來，許多民眾想藉由馬拉松迎接新的一年到來！
不過19日登場的台北馬拉松，卻有6男1女共7名跑者因身體不適送醫，其中2位選手為氣喘與胸悶、另外5位選手為OHCA狀態（到院前心肺功能停止，Out-of-Hospital Cardiac Arrest），而當中有其中1人曾因心肌梗塞開刀，所幸經賽事醫護組緊急處理已經恢復生命跡象。
究竟在低溫環境下運動，哪些高風險族群要注意？如何穿著正確運動裝備？出現哪些警訊就要立刻停止運動？又該如何得知自身運動強度可到多少？
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醫：運動前應先做檢查評估身體狀況
台北醫學大學內科部主任、心臟內科主治醫師黃群耀接受《信傳媒》電訪時先指出，5位OHCA狀態的跑者年紀都不大，且除了其中1人曾因心肌梗塞開刀，其他人不知是否有心血管疾病史，以及其肌耐力如何。
「喜好運動者，若本身有心血管病史、三高或家族史、曾中風過的民眾，這些都可能是風險因子，要特別注意，最好運動前要先做一些評估檢查。」黃群耀表示。他指出，許多運動選手、國手平時都會做一些檢查，評估自身的運動強度和身體狀況，「有些喜好運動的人因為自認平時有運動習慣、看起來也很健康，反而可能忽略身體的一些潛在疾病。」
至於要怎麼評估？做哪些檢查呢？
黃群耀表示，可以透過一些理學檢查，包括心音圖檢查、X光圖、運動心電圖，「其實透過這些很基本的檢查，就可以初步了解心音是否有雜音、氣喘，或是否有心律不整的問題。」
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在家就先暖身！冬天出門運動前必做「3件事」
冬天出門運動前要注意哪些事呢？黃群耀盤點3件事：
1. 在家就先暖身
2. 有心血管疾病的患者、家族史，出門前先量血壓
3. 穿衣採「洋蔥式」穿法
「冬天出門運動前在家就要先暖身！」黃群耀指出，心肌梗塞、腦中風、心血管出現急性問題，都容易發生在極高或極低溫度交錯之間，「所以暖身真的很重要，且有心血管疾病或家族史者，更要在出門前量血壓，了解目前身體狀況。」
至於穿著，黃群耀建議採「洋蔥式」穿法，「現在科技都很進步，防寒外套都做得很輕薄，有這樣一件防寒外套就沒問題了。」他也提醒頭部保暖很重要，因頭部有很多血管、血流通過，建議可以穿有頭套的衣服或戴一頂帽子。
跑步、運動過程有胸悶、頭暈或喘應立即停止
冬季為心血管疾病的好發季節，近期氣溫驟降且早晚溫差甚大，會使血管收縮劇烈，嚴重甚至造成心肌梗塞及心臟衰竭惡化，提高死亡風險。
「如果跑步、運動過程中有覺得胸悶不適、頭暈或喘的現象，就應該立刻停下來，「雖然喘可能是因平時的運動量不足造成的，但還是不要免強，如果覺得不舒服就應停下來尋求身旁協助。」黃群耀指出。
黃群耀也表示，他有遇過心血管疾病的病人也有參加馬拉松路跑，「因為他控制的不錯，也有跟醫師討論，我們就幫他再做檢查看是否有心律不整的狀況，也調整藥物，他去跑的時候也有教練和朋友在一旁全程陪伴，這樣比較安全。」
黃群耀強調，還是鼓勵民眾要多運動，「而且有三高、潛在危險因子的民眾更需要運動，但還是要在運動前盤點一下身體狀況，才不會讓原本開心出門跑步，釀成憾事發生。」
