2月19日是今年24節氣中的第2個節氣「雨水」，雨水顧名思義即「雨下不停」的意思。這個季節也是容易過敏發作、早晚打噴嚏、皮膚發癢的時節。
「雨水」前後這幾日，你是否也感到溼氣重、氣溫變化大，因而好發過敏性鼻炎，常覺頭昏腦脹不清楚？
翰鳴堂中醫診所院長康涵菁指出，「此季節溫差大且經常下雨，中午熱到流汗，早晚又涼意陣陣，許多人開始出現過敏性鼻炎症狀，要特別注意。」
究竟「雨水」時節要如何避免過敏發作，靠中醫養生？
中醫靠「內外並治」治療過敏性鼻炎
康涵菁先解釋，過敏性鼻炎在中醫稱為「鼻鼽」，主要症狀為鼻塞、打噴嚏、鼻流清涕、眼鼻咽喉癢等。
據統計，在台灣約每3-4人中就有1人可能患有過敏性鼻炎，「病患以兒童、青少年居多，但實際上可發生於任何年齡層。」康涵菁表示，過敏性鼻炎患者除了鼻子不舒服外，經常合併氣喘或異位性皮膚炎，在臨床上更常與鼻竇炎反覆交替發作，還會影響學習、工作及社交活動，不可輕忽。
她指出，中醫是靠「內外並治」來治療過敏性鼻炎。
「中醫將過敏性鼻炎原因歸類為內、外兩個層面，內因多以臟腑功能失調（肺、脾兩臟虛損）為主，與先天遺傳或個人體質有關；外因則多由季節交替、溫濕度變化等外界因素侵襲鼻竅所致。」康涵菁強調，這也正是中醫在處理過敏性鼻炎時，特別著重內在臟腑功能治療及外界因素消除兩方面並治。
中醫師推薦「2茶飲湯品」祛濕化痰
至於要如何針對臟腑功能調理，避免過敏發作？康涵菁推薦2款茶飲、湯品滋補：
1. 肺氣虛：補肺氣茶飲
「肺主氣，開竅於鼻，肺氣虛則易受風寒乘虛入侵。」康涵菁指出，肺氣虧虛者不喜吹風，患者往往一早起床，稍微吹到風就噴嚏連連、鼻水流不停，且經常容易感冒，平常走路或爬樓梯可能就容易喘促無力。
她表示，中醫治療這類患者多以「補氣固表、祛散風寒」為主，此類患者平時可多飲用「補肺氣茶飲」，黃耆3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用1000cc水煮滾後小火煮15分鐘，放涼後飲用。
2. 脾氣虛：四神湯
康涵菁解釋，中醫的脾是指整體消化系統的表現，「脾胃運化受到影響的患者，平日飲食可能不定時且營養不均衡，而影響氣血生化，不能上傳水穀精微到肺，致使肺氣偏虛，影響水液代謝，體內濕氣重。」
她表示，過敏發作時鼻塞鼻脹明顯、鼻涕清稀而且量特別多，「此外也常容易腹瀉、腹脹、常覺頭昏腦筋不清楚，若是兒童患者還可能合併長不高、長不胖等問題。中醫常以『補氣健脾、祛濕化痰』來治療此類患者。」康涵菁建議此類患者平時可多服用「健脾去濕氣」的四神湯來補養脾氣。
四神排骨湯
食材：茯苓、芡實、蓮子、山藥各一兩、薏仁一兩半、酌量排骨（依喜好程度添加）、鹽（少量）。
作法：
（1）薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。
（2）排骨燙熟備用。
（3）將茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子及排骨放入3公升水中，燉煮1個半小時。
（4）起鍋加適量的鹽調味。
「少熬夜、多運動」也能改善過敏症狀
另外，康涵菁強調此時節要避免寒涼飲食、作息則是「少熬夜、多運動」，有助改善症狀。
她解釋，中醫的脾肺是掌管正氣的產生及水份循環代謝重要角色，「外在寒冷飲食會影響脾肺功能，造成濕氣堆積、抵抗力下降，如遇風寒濕冷環境，更加重脾肺寒濕程度，而形成抵抗力低下狀態，之後稍有一點刺激，便會引動痰飲上逆的過敏性鼻炎症狀。」
康涵菁建議過敏性鼻炎患者，在飲食上要盡量避免生冷水果、冰品、寒涼性飲料；且作息上要減少熬夜且多運動以增加免疫力，如此能有效改善過敏性鼻炎症狀。
