今年24節氣的「芒種」是在本月6日登場。芒種代表黃河流域地區在此時稻子已結實成「種」，而結實的稻子榖粒上長出了細芒，芒種也是農作物種植時間的分界點；芒種的到來，也預告著夏日天氣將逐漸炎熱起來。
不過「芒種」時節雨水多、天氣又漸熱，潮濕、悶熱易使人出現頭暈、反胃、食慾不振等中暑的狀況，古人多認為，此時容易有「外邪」入侵身體。
另外，隨著疫情解封、口罩政策鬆綁，過去2年許多幾乎消失的病毒開始捲土重來，如腸病毒、諾羅病毒等，都可能對孩子的健康造成威脅。疾管署也呼籲，隨著天氣越來越熱，腸病毒活躍度提升，尤其成人感染腸病毒通常沒有明顯症狀，容易因疏於防護而傳染給家中嬰幼兒。
究竟「芒種」時節要如何養生？這時又該如何預防治療腸病毒？
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「芒種」要注意心、小腸問題
有40多年經驗的廖中醫師接受《信傳媒》電訪時指出，芒種還是屬於夏天，主要還是要注意「心」跟「小腸」的問題，「如果心跟小腸不好的話容易生病。」
廖中醫師解釋，中醫講「心主神明」意即心在臟腑中居首要地位，前人對心的理解，包括中樞神經系統的功能在內，人體臟腑、氣血在心這種中樞神經系統活動的影響下，進行統一協調的生理活動。「跟人的形志、意識、思維有關，如果心有了病變，失卻神明統率的作用，其他臟腑的生理功能也會受到影響。」
至於小腸則可以「泌別清濁」，指小腸在承受胃中飲食後，所進行的消化和分清別濁的遇程。「分清」是指經小腸進一步消化，使飲食精微（營養成分）在小腸吸收後，由脾轉輸到身體各部；「別濁」是指經小腸消化後的糟粕，或下注大腸，或滲入膀胱，成為大小便排出體外。
「這種消化和分清別濁程，稱之為泌別（意即分別清濁）。」廖中醫師表示，因為「泌別清濁」人才可以分別善惡、了了分明，這又牽涉到心理學、道德學的範圍。
中醫師推「四神湯」排濕、「六君子湯」益氣健脾
而飲食的部分，廖中醫師表示，「芒種」時節最好的就是喝「四神湯」排濕。
四神湯由蓮子、茯苓、山藥和芡實4種藥材組成，主要功效是健脾、整胃、補腎、祛濕、提升元氣，也是一道溫和的藥膳，具有健脾開胃、調肝固腎、祛濕清熱、補中益氣等功效。
廖中醫師進一步指出，中醫講求藥引，如何讓四神湯發揮最大的療效，依個人需求不同，烹煮的食物也有異。「若小腸較不好的人，可在四神湯內加入豬小腸，心臟較不好的可以加豬心。」
另外，廖中醫師也建議「芒種」時期可多吃一些發芽的食物，像是豆芽菜，這個季節可以多吃一些正在生長的東西，還有「六君子湯」能益氣健脾、燥濕化痰。
至於這個時節因為晝比較長、夜比較短，廖中醫師表示過去照理來講最好的作息日出而作、日落而息，太陽下山就睡覺、太陽出來就起來。不過現代人較難做到，建議可在中午休息時間進行午睡，安寧心神、消除疲勞。
中藥「葛根芩連湯」、「藿香正氣散」可治腸病毒
問到近來腸病毒流行，應該怎麼預防治療？
廖中醫師表示，其實身體免疫力好就不用擔心，他先解釋中醫治療腸病毒會分寒熱，「有發燒、動脈跳動很快有力，基本上就是熱症；沒有發燒、疲倦、體虛，基本上就是寒症。腸病毒如果寄身在比較熱體質的人身上，就容易發燒。」
他提到很多年前腸病毒也在大流行，「其實中醫有很多成藥就能治療，熱症的話可以吃『葛根芩連湯』，也可以多吃蘿蔔、空心菜、豆腐、小黃瓜；寒症的話可以用『藿香正氣散』，吃一點薑、紅糖，或是蘿蔔煮熟。」
廖中醫師強調中醫是抗菌，沒有抗藥性、耐藥性的問題，若使用西醫長期服用抗生素，人體會產生抗藥性，病毒也會為了生存下去不斷變異。若是仍有疑慮，可以找專業中醫師諮詢治療。
