白露是一年當中的第15個節氣，今年白露的時間是落在9月7日。
會有這樣富有詩意的節氣名稱，是因在這個時節，夜間氣溫下降稍快，水氣已經開始凝結成露水。中醫師指出，因夜間溫度下降快、日照縮短，夏季熱氣已被秋天的冷空氣所取代，因而容易有感冒流行，對於素有呼吸道疾病、身體關節舊傷、虛寒陽氣不足的患者挑戰較大。
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容提醒，白露是一年中晝夜溫度變化最大的一個節氣，因此除了適合進行促進生長轉化的轉骨療程以外，對於想要藉機養護身體舊傷、促進身體調節空間、調整虛寒體質的患者，也是一個特別適合的時間。
那麼民眾要如何利用白露時節，靠中醫養生呢？
呼吸道疾病患者可用熱毛巾溫潤鼻腔
吳宛容表示，日夜溫差大通常也暗示環境變化程度較大，身體需要調動較多能力來適應環境的調節，而白露處於冷熱空氣的交替時節，對於直接接觸空氣的呼吸系統稍有挑戰。
針對呼吸道疾病患者，她指出，素有肺系疾病舊疾如氣喘、過敏性鼻炎、支氣管炎，或平素心肺功能不佳容易胸悶心悸、喘不過氣的患者，就容易有身體不適的情形產生。「對於這類患者，建議可適度使用熱毛巾溫潤鼻腔，降低秋燥與冷熱空氣溫差的影響，以避免舊疾復發影響生活品質。」
若經過適度居家養護仍有相關不適，包括乾咳等相關症狀，吳宛容建議還是要以宣肺藥物如紫苑、杏仁為主方，搭配考量患者體質的中藥治療。
白露冷熱交替易讓舊疾復發
而白露作為節氣開始進入秋冬的序章，從這時開始，低溫對身體舊傷與關節循環的挑戰會逐漸開始顯著。
針對身體關節舊傷患者，吳宛容表示，常晨起關節僵硬、有退化性關節炎的高齡族群，若出現痠痛、麻痺、繃緊的問題，可以在早上或下午日夜交替時適度以溫水沐浴發病關節，以達到促進血液循環，減緩疼痛的效果。
而常肩頸痠痛、媽媽手、五十肩、膝蓋腳踝痠痛的患者們，「可以趁這個日夜溫差最大、身體會調動最多能量進行調節的節氣，加強服用活血化瘀、消腫的中藥，以打通關節或末梢處的循環修復，可以顯著縮短痠痛的復原病程。」
至於虛寒陽氣不足患者，吳宛容提醒，在白露節氣，平素虛寒體質的患者會比平和體質的民眾更需要注意保養。「對於這樣的患者，人體有3大部位特別需要慎防低溫的侵害，分別是肚臍、後背、頭部。」
肚臍又名神闕穴，若受寒整個腹直肌區的功能都會受到影響，之後患者便常會出現如腹瀉、絞痛、痛經等困擾；「後背則主人體之督脈，督脈為陽脈之海，若在白露不慎遭風邪侵襲，之後全身的運行能量都會受到影響，而導致調節機能的下降。」
而頭部受涼，則容易引發患者頭痛，吳宛容表示，若在白露時期就有相關症狀出現，入冬後會更加嚴重，甚至有可能發展成長期的緊縮性頭痛。「因此在身體感覺稍微受涼時，熱敷肚臍、頸部督脈與頭部，是很建議患者居家養成的習慣。」
白露養生「潤飲茶」調節壓力、改善虛寒陽氣不足
白露時令也是準備進入收和藏的時令，節氣變化、天然低溫刺激，會對身體的腎經循行有增強刺激的作用。吳宛容解釋，腎主藏精，若在秋冬時把「藏」的動態過程調理得當，儲存更多能量，來年春天增長時自然能厚積薄發、成長迅速。
「對於在白露時期轉骨的青少年患者，吳宛容表示，一定要視患者情況酌加如杜仲類的壯筋骨藥，先儲存來年生長的骨本，才會是完整搭配節氣轉骨的治療。」
關於白露養生的調養茶飲，吳宛容表示白露的茶飲需考慮其節氣特性，推薦「潤飲茶」，以潤、補為主要的藥材特性。她建議可以西洋參三錢、天門冬三錢、紅棗三錢，搭配500c.c.的熱水反覆沖泡，「抗衡秋燥與日夜溫差大對身體造成的調節壓力，無論是呼吸道、關節舊傷、虛寒陽氣不足，或是正值轉骨年紀的青少年，都很適合飲用。」
