小華是個忙綠的公司小主管,上面有老闆的壓力,下面有下屬的不給力,工作常常給他極大
我問過很多人,大家很常把休息當成是工作結束之後「順便」停留的時間,或是認為等待下
在情緒升溫、怒火攻心的那一刻,我們心裡總是想:「現在我一定要把這件事說清楚,我只
「各式各樣的壓力,讓肌肉緊繃、心情焦慮,一直不知道如何放鬆。」「經常感到心慌、頭
並不是每個人都有辦法天天出門散步,這點我完全明白。週間工作日我也常有開不完的會,
平日縱使叱咤職場,歷經一整年夜以繼日的辛勞後,也要鬆綁身上緊繃的發條,給自己喘息
巧妙利用「香氣」刺激副交感神經,能夠讓焦躁不安的情緒平靜下來。近年來,亦將香氛精
去年有幾個月,我都在忙著寫新書。就在書稿快要完成的時候,我突然覺得自己整個人的狀