今年的9月22日來到24節氣的「秋分」，進入秋分後，北半球各地將變為晝短夜長，南半球則為畫長夜短，而中醫的養生的方法也要隨著節氣變化做適當的調整。
入秋以後氣候乾燥，「秋天在季節裡面是『秋燥』，秋燥的話要滋陰，要注意肺跟大腸，因為中醫講的表裡經中，肺跟大腸是相表裡。」有40多年經驗的的廖姓中醫師，接受《信傳媒》訪問時指出。
秋天也是許多老饕愛大啖大閘蟹的季節，有哪些要注意的事？究竟秋天要如何正確養生？
中醫師推薦「天門冬、麥門冬」潤肺化痰
廖中醫師表示，秋天要滋陰，可服用天門冬、麥門冬，服用1種或2種皆可。
「天門冬」味甘、苦，性寒，入肺、腎經；天門冬因擅長清肺火、潤肺燥、滋腎水、化痰熱，一般可用在治療肺腎陰虛、燥咳痰粘咽乾咯血、虛勞咳嗽。而「麥門冬」味甘、微苦，微寒，歸心、肺、胃經；麥門冬因性甘寒又入心經，所以也長於清心除煩安神，既可用於陰虛火旺、心腎不交、心煩失眠，又可用於外感熱病、溫邪入營、神昏譫語、心煩不寐。
在方劑的部分，廖中醫師建議有清燥救肺湯、百合固金湯可以選擇，「這些都是成方，不必經過醫師處方在藥房就可以買得到。」
「清燥救肺湯」可以清燥潤肺，主治頭痛身熱，乾咳無痰、氣逆而喘、口乾而渴、鼻燥咽乾、舌無苔而乾，脈虛大而數。若痰多可加貝母、栝蔞，若口乾甚可加沙參、天花粉，若咽痛可加玄參、銀花，若咯血可加扁柏、白茅根。中醫師也提到，本方適用於肺炎、肺結核、支氣管哮喘、急慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、蕁麻疹、喉頭炎等，屬燥熱壅肺、氣陰兩傷者，但脾胃虛寒者慎用。
「百合固金湯」則可養陰清熱、潤肺化痰，主治肺腎陰虧、虛火上炎證。咽喉乾燥、疼痛、咳嗽、氣喘、咳痰帶血、手足心熱、舌紅少苔、脈細數，可治療肺結核、肺癌、支氣管擴張咯血、肺炎後期、慢性肝炎、慢性咽炎、慢性咽痛、扁平疣。但要注意咳痰帶血、若屬肝火爍肺或肺有實熱者，不宜使用本方。以及本方藥物甘寒滋膩，脾虛便溏者慎用。
大閘蟹搭配「2種配料」驅寒
而中秋節也將到，香甜可口的柚子也是許多人的最愛，除了要注意避免攝取過量外，廖中醫師表示，柚子皮剝下來後曬乾，「中醫叫做橘紅，性比較溫，可以化痰止咳，可以直接吃，也有人把它拿來做蚊香，對人體沒有傷害。」
中醫師提到，「橘紅」辛苦溫，歸肺、脾經，能理氣寬中，燥濕化痰，用於濕疾或寒痰咳嗽，及食積、嘔惡、胸悶等。
秋天也有很多人愛吃大閘蟹，要注意什麼？
廖中醫師指出，「有些人不知道自己的體質就亂吃大閘蟹，但大閘蟹性味是寒。」他表示，若是寒體質的人又擋不了大閘蟹的誘惑，在吃的時候可以搭配一點紫蘇、薑配來吃。「有的人也用醋來收澀，不過若是肝不太好的人，比如我們說肝風內動、肝陽上亢的人，不能吃醋，若吃了狀況會變嚴重。」
「肝風內動」主要臨床表現包括中風、眩暈、頭痛、耳鳴、口眼喎斜，或手足麻木、振顫、偏癱、抽搐、瘈瘲，舌多紅絳、乾燥。至於「肝陽上亢」臨床主要表現為頭暈，頭微脹、痛，目眩畏光或視物不清，常見於頭痛、眩暈、耳聾耳鳴等疾病中。
廖姓中醫師也表示，天氣漸漸轉涼，許多人準備大啖美食、補足熱量，「但不忌口的下場往往是吃到過飽，超過胃的納受和脾的運化功能，於是停積在中焦（中醫指人體的中心、氣血生化之源、主宰人體的後天之本），要注意避免飲食過量。」
秋冬中醫如何防流感、新冠？
秋冬也是流感好發時節，問到中醫觀點流感和新冠病毒差在哪？秋冬若流感和新冠病毒同時來襲，中醫該如何預防？
廖中醫師解釋，「西醫認為這是細菌病毒，中醫認為不管細菌或病毒，干擾到人體的上呼吸道，就會引起肺的一些病變和發炎，不同人產生的症狀也不一樣。」
他進一步解釋，整體來講，同樣是新冠肺炎感染，表現的症狀不一樣，處方用藥也不一樣，「中醫較主張主動免疫，而打疫苗比較屬於被動免疫，古人講的更宏觀一些，認為你要有浩然正氣，就有主動免疫，那些細菌病毒就不構成威脅。」
要如何從自身打造好體質？
廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，「古老中醫師講說『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」他進一步表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」他也推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：
1.初起感冒------葛根湯
2.前額頭痛、後頭痛、脖子、肩膀、背部痠痛、不舒服-----葛根湯
3.鼻涕或痰稀稀白白似雞蛋清----------小青龍湯
4.鼻涕或痰黃黏稠-------------麻杏甘石湯
5.咳嗽痰稀白-------------小青龍湯
6.咳嗽乾咳、黃黏稠------------麥門冬湯
7.喉嚨不舒服吃冰或吹風就不舒服-----------小青龍湯
8.喉嚨不舒服咽喉痛、發炎-------------麥門冬湯
9.暈--------------------------------苓桂朮甘湯
10.痛-----------------------------芍藥甘草湯
廖中醫師也強調，不管是流感還是新冠肺炎，把身體調養好，就是《黃帝內經》提到的「正氣存內，邪不可干」。「萬一身體沒有調養好感染生病了，中醫也有很好的治療方式。秋燥時服用天門冬、麥門冬把肺調養好，做好這些，病毒就比較不容易找上門。」
