這兩天受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫將逐漸下降，北部地區氣溫可能降至攝氏12至13度以下。低溫容易誘發心臟病與中風急性發作，國民健康署提醒民眾留意一天中最危險的兩個時段──清晨5至6時與晚上8至9時。
尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病患者，或有抽菸、肥胖、中風、心絞痛病史的高風險族群，應避免清晨外出運動，並等氣溫回升至上午8至9時後再活動。晚餐後也不宜立即外出或運動，應等待至少1小時讓食物消化後再進行。此外，長者外出時須做好保暖措施，包括戴帽子、圍巾，並穿戴手套、襪子及保暖衣物。
三高及心血管疾病患者須遵守醫囑，六招「護心保暖」要訣
國民健康署提醒，三高及心血管疾病患者在低溫期間更需遵從醫囑，規律服藥控制病情，並提供以下六招「護心保暖」要訣，幫助民眾降低低溫帶來的健康威脅：
1. 監測血壓與控制病情：三高及心血管疾病患者需定期服藥、回診、控制飲食，並養成量測血壓的習慣。
2. 注意夜間與清晨保暖：睡前將衣物備妥於床邊，起床時先添加衣物保暖，特別注意手腳及頭部的保暖。
3. 氣溫回升後再運動：避免清晨過早外出運動，建議等太陽出來、氣溫回升後，並結伴同行。
4. 泡湯須謹慎：心血管疾病患者泡湯時，水溫勿超過40℃，且避免長時間浸泡，以免引發心腦血管急症。
5. 避免大吃大喝與情緒激動：飲食應適量，並避免情緒過於激烈，建議多喝水、多攝取纖維素，預防便秘與過度用力。
6. 警覺急性症狀即刻就醫：
•心臟病徵兆：如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難等症狀，需立即就醫，有冠狀動脈病史者可先使用舌下含片緊急處理。
•中風徵兆：「FAST」口訣辨別中風：
•F（Face）：微笑或觀察臉部表情是否對稱。
•A（Arm）：雙手平舉，觀察是否有無力垂下情況。
•S（Speech）：說話是否清晰完整。
•T（Time）：記下發作時間，並立即就醫。
注意取暖安全，防止意外發生
國民健康署也提醒民眾，冬季取暖時需注意居家安全，避免一氧化碳中毒及火災風險。
1.使用瓦斯熱水器或爐具時，應保持環境通風良好。
2.使用電暖器需確保插座獨立，避免延長線過載，並選擇具有傾倒自動斷電裝置的產品。
3.暖暖包及熱水袋僅能短時間使用於同一部位，特別是糖尿病或周邊血管疾病患者，應避免燙傷。
國民健康署呼籲民眾，務必做好保暖措施與健康管理，面對低溫威脅時提高警覺，保障自身健康與安全。
